2023-05-10 14:56:27
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如何练习呼吸？ 日常辅助呼吸的练习有许多种，这些练习对于初学者是非常重要的，应该坚持每天练习，为演奏奠定坚实的基础。
一、腹式呼吸的练习。
1.人们直立、行走与躺下休息时的呼吸方式是不一样的，白天我们都是很自然的采用胸式时吸，而睡觉时则采用的是腹式呼吸。根据这一现象，我们就有了一种最简单最好掌握腹式呼吸的方法，在每天早晨起床后或晚上睡觉前都可以练习。
A、练习时可以脸向下、背朝上，双手轻放腰部进行呼吸。
B、脸朝上、背朝下练习呼吸。
C、也可以请别人帮助练习。通过这个练习，学习者很容易感受到呼吸的位置，即版式呼吸。
D、还可以采用侧卧的练习，左右轮换练习。
二、练习时可以坐在凳子上，头朝一下，双手自然下垂呼吸，这样也可以感觉到腹式呼吸。
三、练习时弯腰，头朝下，双手叉腰练习呼吸。
四、练习时身体站直，眼睛向前看，双手叉腰，重复以上呼吸动作。也可以在他人协助下练习，呼吸时要有腹部向外扩张的感觉才正确。
在做以上几种练习时，注意呼吸要缓慢，要做深呼吸，用以体会在实际吹奏时所运用的腹式呼吸的感觉。可以采用：
（1）用鼻子吸气，嘴呼气。
（2）嘴吸气，嘴呼气。
（3）鼻嘴同时吸气呼气。
重要的是要充分感觉到：使用腹部进行循环交替的呼吸。
我们练习这种呼吸时首先要将气缓慢地吸入直到肺部吸满满气不能再吸入时，再迅速地将气缓慢的全部呼出，呼到不能再呼出气时为止。然后再重复几次这种呼吸动作。对此呼吸方式需要说明的是，练习这种呼吸方式时“吸气”与“呼气”一定要慢，切记不可快，因为呼吸动作太快是达不到此呼吸练习效果的。