01
2023-05-10 14:56:27
你学过演奏一种乐器吗？
如果已经学了，但好几年没动过
那就看看下面的学习乐器的理由吧！
乐器值得认真学习喔。
研究者们发现，当我们听音乐的时候，
大脑中的多个区域会被同时唤醒，
就像一场小的烟花表演。
而当一个人演奏乐器时，
这场小烟花就变成了嘉年华。
相比于单纯听音乐，
演奏乐器对于人的大脑
是很全面的锻炼方式。
能够帮助一个人有效地提高
理解力和记忆力。
这就是为什么很多乐手的记忆
普遍比普通人好的原因了。
那么学乐器是如何让大脑变聪明的？
接下来听听大师的说法吧。
【友情提醒：视频时长04′44″，请在WIFI君和嚼益嚼陪同下进行观看！】
原来从外表看起来
冷静又专注的音乐家们，
实际上是在大脑里到处在“放烟火”，
强化大脑！
看来要想拥有高度连接的大脑，
还是要重视音乐学习啦～
大家赶紧把家里的老吉他翻出来，
认真弹几首曲子吧，让大脑全面得到锻炼。
「那么除了弹奏乐器，
还有哪些爱好可以使你变得更聪明呢？」
01
读书、看新闻、看电影。
阅读是一个很好的知识来源，
在同样的一本书里，不同的人也会有
不同的收获。这是因为随阅历的增长，
一个人看待事物的观点也会变。
02
写日记、写评论、写文章。
有空时动动笔，把自己体会到的写下来，
一段时间过后，你的思维会变得活跃，
逻辑也变得更加清晰。
03
锻炼身体。
加拿大西部大学近期的一项研究显示，
只需运动短短10分钟，就可提高认知能力。
所以当你需要额外脑里工作时
可以做些适合自己的运动。
晨跑、夜跑、减肥操、练腹肌
这些都可以的。
04
整理房间
进入脏乱的房间，
是不是心情一下子变得很糟？
整理房间，看似是简单的事情，
其实也是思维清晰的体现。
而且有研究显示，房间整洁的人
幸福感较强。
05
周游各地。
在不一样的环境里，
大脑发育的结果会完全不一样。
旅行恰恰能给我们提供丰富的环境，
旅行中的点点滴滴会丰富我们的大脑。
虽然我们无法一整年都在“潇洒”走四方，
但可以利用休假期间多出去走走。
开阔的眼界能让我们更坦然面对这个世界。
06
学新语言。
学习一门新语言，
能让思维得到更多的锻炼，
能提高语言无关的认知能力，
还能预防老年痴呆症。
不管学哪种语言，都离不开「专注」
要想更高效地掌握一项知识，
除了智慧和坚韧的毅力，
更需要的是高度的专注力。
为了让大家在学习的过程中
能够顺利到达保持专注的阶段，
今天就给大家推荐好方法。
看书的时间长了，很难保持注意力？
养成一个好的间餐习惯吧。
在正餐之间吃吃低GI间餐，
补充一下能量。
这样能更好的应对
“注意力”和“记忆力”的挑战哟！
推荐的间餐食品
低GI食品：大豆、坚果类
豆腐、纳豆、黄豆粉等大豆制品
常被称为健脑益智食品。
它富含卵磷脂和酪氨酸，卵磷脂在体内变化成乙酰胆碱，
有助于提高记忆里和集中力等脑机能。
酪氨酸是降肾上腺素和多巴胺的合成材料，
在想集中注意力学习的时候，
提高工作效率的时候都非常适合吃。
备好大豆营养棒嚼益嚼，
时刻准备补充能量！
大豆营养棒嚼益嚼是一款低GI的健康食品。想提高注意力，或在运动前想吃点东西补充能量，都可以来根嚼益嚼哦～边填饱肚子边轻松摄取营养。
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